Người ăn chay có thể uống trà sữa. Tuy nhiên không phải tất cả người ăn chay đều có thể uống trà sữa. Một số chế độ ăn chạy như Lacto Vegetarian, Lacto-ovo Vegetarian hay Flexitarian có thể tiêu thụ món đồ uống này. Trong khi người ăn theo Vegan hoặc Ovo Vegetarian không uống được trà sữa.
Uống trà sữa có tốt không, có làm bạn tăng cân không?
Uống trà sữa có thể được coi là tốt hoặc không tùy thuộc vào cách bạn sử dụng nó và tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.
Bên cạnh những lợi ích mà thức uống này mang lại như: Chứa chất chống oxi hóa như catechin, có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và có khả năng giảm nguy cơ một số bệnh; cung cấp canxi và dưỡng chất từ sữa giúp cơ thể có chất dinh dưỡng,… thì đây cũng chính là thức uống gây tăng cân nếu không có sự kiểm soát kỹ càng.
Ngoài ra, nếu bạn tiêu dùng trà sữa có nhiều chất béo, nó có thể dẫn đến tăng cholesterol trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Từ những thông tin trên, thì Lifesport khuyên bạn là không nên uống quá nhiều trà sữa, vì chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nhiều vấn đề sức khỏe của bạn đó.
Nên uống trà sữa vào thời điểm nào trong ngày?
Trà sữa có thể được thưởng thức tùy vào sở thích của mỗi người, nhưng để tốt cho sức khỏe, bạn nên thưởng thức loại thức uống đặc biệt này vào các thời điểm:
– Buổi sáng: Một ly trà sữa vào buổi sáng có thể cung cấp năng lượng để bạn bắt đầu ngày mới.
– Trước hoặc sau bữa ăn: Trà sữa có thể được thưởng thức trước hoặc sau bữa ăn để làm dịu vị ngon và giúp tiêu hóa tốt hơn.
– Buổi chiều: Trà sữa có thể là một loại đồ uống thư giãn vào buổi chiều hoặc sau khi làm việc.
Đặc biệt, bạn không nên uống trà sữa vào buổi tối nếu không muốn lượng caffeine có trong loại thức uống này làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh.
Bài viết này đã giải đáp được thắc mắc cho bạn “1 ly trà sữa bao nhiêu calo” và đồng thời giúp người đọc hiểu rẳng việc uống trà sữa có thể tốt nếu bạn sử dụng một cách cân nhắc và không làm cho nó trở thành một phần chính trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Để tận hưởng lợi ích của trà sữa mà không gây hại cho sức khỏe, bạn có thể lựa chọn phiên bản ít calo hoặc thay đổi thành phần để giảm lượng đường và chất béo.
Cách uống trà sữa không làm tăng cân, bạn cần biết
Có 3 mẹo để giúp bạn uống trà sữa mà không bị béo lên, đó là:
– Giảm lượng đường: Yếu tố chính gây tăng cân trong trà sữa thường là đường. Do đó, bạn hãy yêu cầu giảm lượng đường hay chọn trà sữa không đường hoặc dùng các chất thay thế đường tự nhiên như mật ong để giảm tối thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.
– Chọn ít topping hơn: Topping như các loại thạch, pudding trứng, trân châu,… có thể tăng lượng calo và đường trong trà sữa.Vì thế, hãy chọn topping giảm calo hoặc bỏ bớt một số loại topping để luôn kiểm soát được cân nặng của cơ thể.
– Chọn size nhỏ nhất: Lựa chọn size nhỏ là cách bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể khi thưởng thức loại thức uống này một cách hiệu quả.
Việc cân đối và kiểm soát lượng đường, topping, và size trà sữa có thể giúp bạn tận hưởng món đồ uống này mà không lo về vấn đề tăng cân.
Ăn chay nên uống trà sữa không?
Trà sữa là món đồ uống khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên uống nhiều trà sữa.
Trung bình một cốc trà sữa 300ml có thể chứa 30 - 40g đường. Trong khi đó hàm lượng đường vừa đủ trong một ngày đối với người trưởng thành là khoảng 35 - 37g. Uống nhiều trà sữa có thể gây ra bệnh béo phì, tiểu đường hay mỡ máu cao.
Trà sữa không phải là loại thức uống lành mạnh. Tuy nhiên bạn vẫn có thể uống, miễn là tần suất vừa phải. Mỗi tuần nên uống tối đa 2 ly trà sữa. Bên cạnh đó nên chọn phương án ít đường và hạn chế sử dụng thêm topping.
Nếu bạn đam mê món trà sữa nhưng chế độ ăn chay không cho phép, hoặc đơn giản là bạn muốn uống trà sữa lành mạnh, tốt cho sức khỏe hơn thì có thể tự làm trà sữa thuần chay tại nhà. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần thay thế sữa bò thành sữa hạt, thay sữa đặc thành, đường là đã có món trà sữa chay thơm ngon bổ dưỡng.
Các loại sữa có thể sử dụng để pha trà sữa thuần chay là sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch,... Nhìn chung là các loại sữa hạt đều có thể sử dụng. Cách thực hiện như sau:
Sữa hạt là nguyên liệu rất tốt để làm trà sữa cho người ăn chay
Trà sữa thuần chay làm tại nhà giàu dinh dưỡng và lành mạnh hơn các loại trà sữa bình thường. Vốn trong sữa hạt có lượng chất béo tốt, chất xơ, vitamin khoáng chất cao. Bên cạnh đó bạn còn kiểm soát được lượng đường ở mức an toàn. Tự làm trà sữa thuần chay tại nhà cũng rất tiết kiệm chi phí.
WheyStore đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Ăn chay uống trà sữa được không?”. Nếu bạn là người ăn chay trường nhưng muốn uống trà sữa thì hãy tự làm cho mình một ly trà sữa 100% từ thực vật, vừa lành mạnh dinh dưỡng và đảm bảo mùi vị thơm ngon không thua gì các loại trà sữa trên thị trường.
Bạn có phải là một tín đồ của trà sữa hay không? Trà sữa là loại thức uống ngon miệng, và nó đã trở thành một phần quen thuộc của cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ.
Nhiều người rất mê trà sữa, mỗi ngày có thể uống đến 2-3 ly, bất chấp có nhiều cảnh báo từ các chuyên gia y tế về việc uống nhiều trà sữa sẽ không tốt cho sức khỏe.
Vậy thật hư thế nào? Trong bài viết này, mời bạn cùng Lifesport tìm hiểu xem việc uống trà sữa có bị béo không và các thông tin liên quan đến trà sữa nhé.
Trà sữa là một thức uống pha chế phổ biến có một số thành phần chính, bao gồm:
– Trà: Loại trà sử dụng để tạo ra trà sữa thường là trà đen hoặc trà xanh. Trà đen thường được chế biến bằng cách oxy hóa hoàn toàn, trong khi trà xanh thường không được oxy hóa hoàn toàn, giữ vị nguyên bản và giàu dưỡng chất hơn.
– Sữa: Loại sữa thường được sử dụng là sữa tươi, sữa béo hoặc sữa đặc có đường.
– Đường: Trà sữa thường được tăng độ ngọt bằng cách thêm đường. Lượng đường sử dụng có thể thay đổi tùy theo khẩu vị cá nhân.
– Trái cây hoặc các loại hạt đa dạng: Nhiều loại trà sữa còn được trang trí bằng cách thêm trái cây tươi, hạt trân châu, hoặc các loại topping khác để làm cho thức uống thêm hấp dẫn và ngon miệng.
Những thành phần này có thể thay đổi tùy theo loại và biến thể trà sữa mà bạn chọn. Mỗi loại trà sữa sẽ mang đến cho bạn những hương vị khác nhau.
Nên uống trà sữa vào thời điểm nào trong ngày?
Trà sữa có thể được thưởng thức tùy vào sở thích của mỗi người, nhưng để tốt cho sức khỏe, bạn nên thưởng thức loại thức uống đặc biệt này vào các thời điểm:
– Buổi sáng: Một ly trà sữa vào buổi sáng có thể cung cấp năng lượng để bạn bắt đầu ngày mới.
– Trước hoặc sau bữa ăn: Trà sữa có thể được thưởng thức trước hoặc sau bữa ăn để làm dịu vị ngon và giúp tiêu hóa tốt hơn.
– Buổi chiều: Trà sữa có thể là một loại đồ uống thư giãn vào buổi chiều hoặc sau khi làm việc.
Đặc biệt, bạn không nên uống trà sữa vào buổi tối nếu không muốn lượng caffeine có trong loại thức uống này làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh.
Bài viết này đã giải đáp được thắc mắc cho bạn “1 ly trà sữa bao nhiêu calo” và đồng thời giúp người đọc hiểu rẳng việc uống trà sữa có thể tốt nếu bạn sử dụng một cách cân nhắc và không làm cho nó trở thành một phần chính trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Để tận hưởng lợi ích của trà sữa mà không gây hại cho sức khỏe, bạn có thể lựa chọn phiên bản ít calo hoặc thay đổi thành phần để giảm lượng đường và chất béo.
Bạn có phải là một tín đồ của trà sữa hay không? Trà sữa là loại thức uống ngon miệng, và nó đã trở thành một phần quen thuộc của cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ.
Nhiều người rất mê trà sữa, mỗi ngày có thể uống đến 2-3 ly, bất chấp có nhiều cảnh báo từ các chuyên gia y tế về việc uống nhiều trà sữa sẽ không tốt cho sức khỏe.
Vậy thật hư thế nào? Trong bài viết này, mời bạn cùng Lifesport tìm hiểu xem việc uống trà sữa có bị béo không và các thông tin liên quan đến trà sữa nhé.
Trà sữa là một thức uống pha chế phổ biến có một số thành phần chính, bao gồm:
– Trà: Loại trà sử dụng để tạo ra trà sữa thường là trà đen hoặc trà xanh. Trà đen thường được chế biến bằng cách oxy hóa hoàn toàn, trong khi trà xanh thường không được oxy hóa hoàn toàn, giữ vị nguyên bản và giàu dưỡng chất hơn.
– Sữa: Loại sữa thường được sử dụng là sữa tươi, sữa béo hoặc sữa đặc có đường.
– Đường: Trà sữa thường được tăng độ ngọt bằng cách thêm đường. Lượng đường sử dụng có thể thay đổi tùy theo khẩu vị cá nhân.
– Trái cây hoặc các loại hạt đa dạng: Nhiều loại trà sữa còn được trang trí bằng cách thêm trái cây tươi, hạt trân châu, hoặc các loại topping khác để làm cho thức uống thêm hấp dẫn và ngon miệng.
Những thành phần này có thể thay đổi tùy theo loại và biến thể trà sữa mà bạn chọn. Mỗi loại trà sữa sẽ mang đến cho bạn những hương vị khác nhau.
Cách uống trà sữa không làm tăng cân, bạn cần biết
Có 3 mẹo để giúp bạn uống trà sữa mà không bị béo lên, đó là:
– Giảm lượng đường: Yếu tố chính gây tăng cân trong trà sữa thường là đường. Do đó, bạn hãy yêu cầu giảm lượng đường hay chọn trà sữa không đường hoặc dùng các chất thay thế đường tự nhiên như mật ong để giảm tối thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.
– Chọn ít topping hơn: Topping như các loại thạch, pudding trứng, trân châu,… có thể tăng lượng calo và đường trong trà sữa.Vì thế, hãy chọn topping giảm calo hoặc bỏ bớt một số loại topping để luôn kiểm soát được cân nặng của cơ thể.
– Chọn size nhỏ nhất: Lựa chọn size nhỏ là cách bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể khi thưởng thức loại thức uống này một cách hiệu quả.
Việc cân đối và kiểm soát lượng đường, topping, và size trà sữa có thể giúp bạn tận hưởng món đồ uống này mà không lo về vấn đề tăng cân.
