Theo các bác sĩ tần suất xì hơi khoảng trung bình từ 5 đến 10 lần/ngày là bình thường. Nhưng đôi khi bạn thường xuyên xì hơi liên tục không kiểm soát? Nguyên nhân xì hơi không kiểm soát là gì?
Tại sao bạn thường xuyên xì hơi không kiểm soát?
Xì hơi là một hiện tượng thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Tuy nhiên, khi liên tục xì hơi không kiểm soát, đây có thể là một dấu hiệu cho thấy có sự bất thường đang diễn ra trong cơ thể. Khi bạn ăn hay uống nước thì lượng khí sẽ đi vào cơ thể. Lúc này, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách xì hơi để loại bỏ khí thừa. Điều này là một phản ứng hoàn toàn bình thường và cần thiết để giảm áp lực trong dạ dày và ruột.
Tuy nhiên, liên tục xì hơi không kiểm soát và có mùi hương khó chịu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm gây sản xuất khí trong ruột như đậu, bông cải, cám gạo và đồ uống có ga có thể dẫn đến việc xì hơi liên tục.
Rối loạn tiêu hóa: Một số bệnh lý như viêm tụy mãn, tiểu đường, hoặc rối loạn dinh dưỡng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra hiện tượng xì hơi liên tục.
Nhiễm khuẩn đường tiêu hóa: Nếu có vi khuẩn hoặc viêm nhiễm trong đường tiêu hóa, chúng có thể tạo ra các khí gây mùi hôi trong quá trình tiêu hóa.
Táo bón: Khi bị táo bón, chất thải có thể tích tụ trong ruột và gây ra quá trình lên men, sản xuất khí gây mùi hương khó chịu.
Thuốc kháng sinh và thức ăn nhiễm khuẩn: Sử dụng thuốc kháng sinh hoặc tiêu thụ thức ăn nhiễm khuẩn có thể làm yếu hệ tiêu hóa và dẫn đến hiện tượng xì hơi không kiểm soát.
Tình trạng tâm lý và căng thẳng: Một số người có thể trải qua hiện tượng xì hơi quá mức khi họ đang căng thẳng, một dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích.
Thói quen nhai kẹo cao su, hút thuốc, hoặc tiêu thụ đồ ngọt và có cồn: Những thói quen này có thể dẫn đến việc nuốt khí thừa và gây ra xì hơi không kiểm soát.
Ngoài ra, xì hơi có mùi hôi khi kết hợp với các triệu chứng khác như mụn rộp sinh dục hoặc ung thư ruột kết cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn và cần được chẩn đoán và điều trị bởi chuyên gia y tế.
Giải pháp giúp bạn giảm thường xuyên xì hơi không kiểm soát
Để kiểm soát và giảm xì hơi quá mức, trước hết bạn cần xác định nguyên nhân gây ra vấn đề này. Sau đó, có thể thực hiện các biện pháp sau đây để giảm bớt tình trạng xì hơi:
Hạn chế những thực phẩm gây tăng sản xuất khí: Tìm hiểu và lưu ý về các thực phẩm thường gây ra xì hơi nhiều, chẳng hạn như đậu, bông cải, cám gạo, sữa và đồ uống có ga. Cố gắng giảm tiêu thụ những thực phẩm này.
Chia nhỏ bữa ăn và ăn chậm: Hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều khẩu phần nhỏ hơn và ăn từ từ. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế khí tích tụ trong dạ dày và ruột.
Tập luyện đều đặn: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể dục. Luyện tập giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp giảm bớt sự tích tụ của khí trong cơ thể.
Giảm tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo: Thức phẩm có chứa nhiều chất béo thường khó tiêu hóa và có thể gây ra xì hơi. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này để giảm nguy cơ xì hơi quá mức.
Sử dụng thuốc theo chỉ định: Nếu xì hơi quá mức là một vấn đề nghiêm trọng và không thể kiểm soát bằng biện pháp tự nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp kiểm soát tình trạng này.
Hạn chế thói quen hút thuốc và nhai kẹo cao su: Hút thuốc và nhai kẹo cao su có thể làm cho bạn nuốt nhiều không khí vào dạ dày, gây ra xì hơi. Hạn chế hoặc từ bỏ những thói quen này có thể giúp giảm xì hơi.
Tránh đồ uống có ga và có cồn: Đồ uống có ga và có cồn làm tăng lượng khí trong dạ dày và ruột. Hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống này để giảm xì hơi.
Xì hơi không kiểm soát là bệnh gì?
Xì hơi là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường và thường xuyên diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, khi xì hơi trở nên quá thường xuyên, đặc biệt nếu bạn phải xì hơi quá 5 đến 10 lần mỗi ngày, điều này có thể là một dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe của bạn. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến môi trường xung quanh bạn mà còn có thể là một tín hiệu cho thấy có sự cần thiết phải xem xét tình trạng sức khỏe của bạn.
Để giải quyết vấn đề xì hơi không kiểm soát, bạn có thể thực hiện những điều sau đây. Trước hết, cân nhắc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày và chế độ dinh dưỡng của mình. Điều này có thể bao gồm việc hạn chế những thực phẩm gây xì hơi, tăng cường sử dụng thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và chia nhỏ khẩu phần ăn để giảm căng thẳng cho hệ tiêu hóa.
Trong trường hợp xì hơi trở nên nghiêm trọng và không thể tự kiểm soát, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Điều này quan trọng để loại trừ những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hoặc xác định nguyên nhân của tình trạng xì hơi không kiểm soát.
Ngoài ra, bạn nên lưu ý rằng xì hơi có thể trở thành một vấn đề đáng lo ngại nếu nó đi kèm với các triệu chứng như đau bụng kéo dài, tiêu chảy hoặc táo bón, sụt cân đột ngột, không kiểm soát được đại tiện, xuất hiện máu trong phân, nôn mửa, sốt, cảm giác ớn lạnh, đau nhức ở cơ và khớp. Trong trường hợp bạn gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào kể trên, hãy nhanh chóng đến khám tại cơ sở y tế để được bác sĩ kiểm tra và điều trị kịp thời.
Xem thêm: Táo bón xì hơi nhiều là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Bài viết được viết bởi Tiến sĩ. Bác sĩ. Nguyễn Hoàng Đức – Bác sĩ tiết niệu, phòng khám đa khoa SIHG.
Phụ nữ mang thai: những yếu tố như thai nghén, sinh đẻ, tuổi tác, quá cân và thành bụng có vết mổ (ví dụ mổ lấy thai) thường làm yếu các cơ vùng tiểu khung. Bài tập Kegel có tác dụng tốt để hồi phục sức mạnh cho cơ sàn chậu trong những trường hợp nêu trên và chuẩn bị sàn chậu thích hợp với những thay đổi sinh lý ở giai đoạn muộn của thai nghén và sinh đẻ theo đường âm đạo.
Điều trị bệnh sa thành âm đạo và phòng ngừa sa tử cung: tác dụng này đã được một nghiên cứu chứng minh và kết luận “ luyện tập nhóm cơ sàn chậu có thể giảm được mức độ nghiêm trọng của sa âm đạo – tử cung”.
Chứng són tiểu ở cả nam và nữ: hậu quả của cơ sàn chậu yếu có thể gây mất kiểm soát về tiết niệu (són tiểu) hay mất kiểm soát về đường ruột (són phân). Tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ vệ-cụt của sàn chậu tỏ ra là liệu pháp hàng đầu đối với những phụ nữ bị buồn tiểu khẩn cấp hay són tiểu do stress (gắng sức)…Hiệu quả chữa trị còn có thể tốt hơn ở những phụ nữ trung niên (40-50 tuổi) chỉ bị són tiểu đơn thuần…
Với nam giới sau cắt bỏ tuyến tiền liệt: luyện tập cơ sàn chậu đem lại lợi ích là tạo ra sự phản hồi sinh học sớm ở giai đoạn ngay sau mổ, giúp hạn chế són tiểu và rút ngắn thời gian bị són tiểu.
Giống như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, động tác đó gọi là co rút nhóm cơ cụt-vệ, nhóm cơ này nằm ở sàn chậu và chính là nhóm cơ giúp làm cho dòng tiểu dừng giữa chừng. Khi đi tiểu, có thể thử và sẽ cảm nhận được tác động của nhóm cơ này đến dòng tiểu.
Với nữ, để kiểm tra xem việc luyện tập có đúng không, có thể cho ngón tay vào âm đạo, nếu nhóm cơ sàn chậu bị tác động sẽ cảm thấy ngón tay bị bóp lại. Nên tập co rút như vậy vào lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu.
Có thể lựa chọn 1 trong 3 cách tập như sau:
Co rút nhóm cơ cụt vệ và giữ trong 3 giây rồi nghỉ 3 giây, làm như vậy 12 lần.
Co rút nhóm cơ cụt vệ và giữ trong 10 giây, thả lỏng trong 5 giây, làm lại 12 lần.
Co rút nhiều lần liên tiếp rồi giữ trong 10 giây. Thở sâu rồi tiếp tục.
Thực hành một trong 3 cách nói trên 3 lần mỗi ngày , mỗi lần kéo dài khoảng 5 phút – 10 phút, có thể vừa tập vừa xem TV, khi ngồi làm việc…
Cần tập từ 8-10 tuần mới nhận thấy có sự cải thiện và hầu hết các trường hợp đều đem lại kết quả.
——- Tiến sĩ. Bác sĩ. Nguyễn Hoàng Đức
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hoàng Đức tốt nghiệp Y khoa tại Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh năm 1998. Bác sĩ đã có nhiều năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý tiết niệu và nam khoa từ năm 1999 đến 2016, ở các bệnh viện lớn như bệnh viện Bình Dân (khoa Niệu B), bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM (khoa Niệu), Trưởng khoa Tiết Niệu – Nam Học Bệnh viện FV. Trưởng khoa Tiết niệu của Bệnh viện Đại học Y Dược thành phố Hồ Chí Minh. Hiện nay, bác sĩ đang là bác sĩ hợp tác tại phòng khám đa khoa SIHG.
Bác sĩ Nguyễn Hoàng Đức hiện là hội viên Hội Niệu – Thận Việt Nam, Hội Niệu Hoa Kỳ (AUA), Hội Niệu Châu Âu (EAU), Hội Phẫu thuật Nội soi Niệu thế giới (Endourological Society), Hội Niệu Quốc Tế (SIU) và Hội Niệu Singapore (SUA)
Các lãnh vực khám chữa bệnh của BS Nguyễn Hoàng Đức:
Bệnh lý sỏi Tiết Niệu với các loại phẫu thuật: nội soi tán sỏi niệu quản và sỏi thận (ống soi cứng và mềm), nội soi lấy sỏi thận qua da, tán sỏi ngoài cơ thể, phẫu thuật mở lấy sỏi.
Bệnh lý bướu tuyến tiền liệt với các loại phẫu thuật: nội soi bóc bướu tuyến tiền liệt với laser, phẫu thuật nội soi cắt toàn bộ tuyến tiền liệt (do ung thư), đốt ung thư tuyến tiền liệt với sóng siêu âm (HIFU).
Bệnh lý bướu thận và bàng quang với các loại phẫu thuật: phẫu thuật nội soi cắt toàn bộ thận, phẫu thuật nội soi cắt bán phần thận, phẫu thuật nội soi cắt bàng quang và tạo hình bàng quang mới.
Bệnh lý nam học và vô sinh nam với các loại phẫu thuật: cắt tĩnh mạch tinh dãn, sinh thiết tinh hoàn, tạo hình dương vật.
Bệnh lý bẩm sinh đường tiết niệu trên với các loại phẫu thuật: nội soi tạo hình khúc nối bể thận niệu quản, nội soi cắm lại niệu quản vào bàng quang.
Lĩnh vực quan tâm của BS Đức là các loại phẫu thuật ít xâm lấn điều trị sỏi tiết niệu và ung thư đường tiết niệu. BS Đức là người đầu tiên thực hiện phẫu thuật nội soi cắt thận, nội soi lấy sỏi thận qua da, phẫu thuật nội soi cắt bàng quang ung thư, phẫu thuật nội soi cắt tuyến tiền liệt ung thư, phẫu thuật nội soi cắt thận một đường vào, nội soi cắt phì đại tuyến tiền liệt bằng laser…tại Bệnh viện Đại học Y Dược.
